В обычной жизни часто приходится слышать «у бабушки снова давление», «у меня опять давление скачет». Повышение кровяного давления правильнее называть гипертонией. Давление крови на стенки сосудов зависит от характера её течения. Если давление на артерии повышается неоднократно, врачи говорят о гипертонической болезни. Гипертонией страдают по 40% взрослого населения в России и Британии и треть населения США. В возрастной группе старше 65 лет болеет уже две трети. Гипертония сильно снижает качество жизни, приводит к инфарктам и инсультам.
Что такое «кровяное давление»
Сердечно-сосудистая система человека – это поразительное изобретение природы. Сердце, словно неустанно работающий мотор, перекачивает кровь по всему телу. Бедная кислородом кровь направляется к лёгким, где обогащается свежим воздухом. Затем сердце распределяет её по всему телу, в мышцы и клетки. Перекачивание крови – это и есть артериальное давление.
В момент измерения давления на манометре можно увидеть два вида данных:
Систолическое – сжатие при сокращении сердца, на самом большом усилии.
Диастолическое – кровяное давление между сжатиями сердечной мышцы.
Первая цифра, она всегда больше – это систолическое давление, вторая, меньшая – диастолическое.
Единица измерения – миллиметр ртутного столба. Если врач говорит, что показатели – 140 на 90, это означает «систолическое давление – 140, диастолическое – 90». Существует пять категорий артериального давления:
1) Гипотония (ниже нормы);
a. Систолическое (90)
b. Диастолическое (60)
2) Нормальное;
a. Систолическое (90 — 119)
b. Диастолическое (60 — 79)
3) Предгипертония;
a. Систолическое (120 — 139)
b. Диастолическое (80 — 89)
4) Гипертония 1 степени;
a. Систолическое (140 — 159)
b. Диастолическое (90 — 99)
5) Гипертония 2 степени;
a. Систолическое (более 160)
b. Диастолическое (более 100)
Показатели равные или больше 140 на 90 в течение продолжительного времени говорят о начале гипертонической болезни.
Врачи отмечают, что гипертония 1 степени часто протекает бессимптомно, что затрудняет её раннюю диагностику. Однако некоторые пациенты могут испытывать легкие головные боли, утомляемость и головокружение. Важно понимать, что даже на этой стадии заболевания необходимо обращать внимание на уровень артериального давления и проводить регулярные проверки. Лечение гипертонии 1 степени обычно включает изменения в образе жизни, такие как соблюдение диеты с низким содержанием соли, регулярные физические нагрузки и отказ от курения. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозная терапия, но врачи подчеркивают, что в большинстве случаев достаточно немедикаментозных методов. Регулярный мониторинг состояния здоровья и консультации с врачом помогут предотвратить прогрессирование заболевания и снизить риск осложнений.
Причины высокого кровяного давления
Причин данного заболевания – масса, медики делят их на 2 группы. Заболевание может начаться без видимых поводов, вне связи с другими болезнями или состоянием организма, или же иметь причиной серьёзный недуг (например, почечный) и приём специальных лекарств.
Есть определённые факторы риска, при наличии которых человек может заболеть гипертонией. Это:
- Возраст. Чем старше пациент, тем выше риск;
- Наследственность. Учеными из 93 медицинских центров Европы и США доказано существование 8 генетических особенностей, увеличивающих риск возникновения гипертонии;
- Климат. Артериальное давление повышается при резких перепадах температуры воздуха;
- Национальность. Представители африканских и южноазиатских наций болеют гипертонией чаще, чем европейцы. Реже всего давление повышается у представителей кавказских народов;
- Лишний вес. Он может возникать от избытка жира, мышечной массы или воды. Гипертонией чаще болеют люди с избытком жира;
- Половые различия. В среднем возрасте мужчины чаще страдают от скачков давления, чем женщины. В старшем возрасте (после 60 лет) показатели уравниваются. Больные гипертонией женщины в возрасте 18-59 лет легче излечиваются, чем мужчины;
- Гиподинамия и малоподвижный образ жизни чаще ведут к гипертонии;
- Курение. Токсины табачного дыма сужают кровеносные сосуды, что приводит к повышению давления. Курение снижает количество кислорода в крови, что вынуждает сердце работать быстрее, в режиме постоянного напряжения;
- Употребление алкоголя. Рискуют даже те люди, которые выпивают регулярно и понемногу. Пьющие люди, в среднем, имеют показатели давления на 7 мм рт.ст. выше, чем непьющие;
- Потребление большого количества соли;
- Пища, насыщенная жирами. Диетологи подчёркивают, что жиры растительного происхождения – масла авокадо, ореховое, оливковое и др., а также жирная рыба не опасны для здоровья. Животные жиры и трансжиры вредны, и приводят к гипертонии;
- Психическое и умственное напряжение. Особенно напряжение профессионального свойства, приводящее к неконтролируемому стрессу, создает высокий риск заболевания;
- Сахарный диабет. Сочетание данного диагноза с ожирением, приёмом лекарств, сердечно-сосудистыми заболеваниями – очень серьёзный фактор для возникновения гипертонии;
- Псориаз. Американское исследование 78 000 женщин в течение 14 лет показало, что псориаз часто связан с развитием сахарного диабета и гипертонии;
- Низкий вес тела при рождении;
- Беременность. Эта проблема осложняет 3% всех беременностей.
Гипертония 1 степени: симптомы и лечение
Гипертония 1 степени диагностируется, если давление многократно повышается до 140 на 90. Эта стадия заболевания отличается от других тем, что скачки давления не зависят от физических усилий или нервно-психического стресса. Симптомы возникают внезапно. Вот обычные жалобы пациентов:
- Сильно болит голова, иногда в течение нескольких дней;
- Мутит, тошнит;
- Кружится голова, шатает при вставании и передвижении;
- Идёт кровь носом (иногда).
Терапевт диагностирует 1 степень заболевания на основе осмотра, измерения давления не реже двух раз в неделю, беседы с пациентом. Важно определить не только заболевание, но и степень риска. Если имеется несколько факторов риска, врач может назвать, сколько пациент имеет процентов вероятности ухудшения заболевания. Четвёртая степень риска подразумевает 40% прогрессирования гипертонии от 1 ко 2 степени.
Гипертония 1 степени часто вызывает у людей смешанные чувства. Многие считают, что это незначительное заболевание, которое не требует серьезного вмешательства. Однако симптомы, такие как головные боли, утомляемость и головокружение, могут значительно ухудшить качество жизни. Некоторые пациенты отмечают, что изменения в образе жизни, такие как снижение потребления соли, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек, помогают контролировать давление. Лечение обычно включает назначение антигипертензивных препаратов, но многие предпочитают начинать с натуральных методов. Важно помнить, что регулярные проверки давления и консультации с врачом играют ключевую роль в управлении состоянием. Люди делятся опытом, что ранняя диагностика и соблюдение рекомендаций врача помогают избежать осложнений и сохранить здоровье.
Лечение гипертонии 1 степени
Первая стадия заболевания, в большинстве случаев, не требует лечения медикаментов. Врачи советуют устранить причины и ухудшающие факторы, а именно:
- Бросить курить;
- Не употреблять алкоголь даже по праздникам;
- Питаться правильно, с преобладанием здоровой пищи – овощей, фруктов, постного мяса, рыбы, растительных жиров;
- Заменить шоколад и сахаросодержащие сладости сухофруктами, мёдом орехами;
- Свести до минимума потребление соли;
- Отказаться от кофе и энергетических напитков;
- Снять стресс – с помощью психолога, смены работы, путешествий, аутотренинга, массажа;
- Взять за правило гулять перед сном;
- Заниматься физкультурой – аэробика, пробежки, велосипед, плавание;
- При излишнем весе – разработать и реализовать программу для похудения;
- Принимать отвары и настои лекарственных трав седативного свойства – валериана, боярышник, пустырник;
- Включить в рацион йогурты, содержащие натуральные биокультуры.
- Спать не менее 7 часов в сутки.
Гипертония 1 степени – заболевание, которое легко поддаётся лечению. Риск ухудшения можно свести на нет всего лишь своевременным обращением к врачу и организацией здорового образа жизни. Натуральное питание, спорт и отдых защитят даже тех, кто имеет «гипертоническую наследственность».
Читайте также:
https://youtube.com/watch?v=xmGCp8qISDM
Вопрос-ответ
Какие симптомы при гипертонии 1 степени
Умеренные головные боли, головокружение, кратковременные носовые кровотечения, шум в ушах.
Можно ли вылечить 1 степень гипертонии?
Гипертония 1 степени – относительно легкая форма. По опыту врачей клиники «Тибет» в 90-95% случаев болезни ее удается вылечить. Но если оставить ее без лечения, она может стать причиной осложнений.
Нужно ли пить таблетки при гипертонии 1 степени?
Считается, что при артериальной гипертензии 1 степени и отсутствии негативных факторов лечение следует начать с коррекции образа жизни и лишь если после проведенных мероприятий через несколько месяцев повышение АД будет сохраняться – назначить лекарственную терапию.
Каковы симптомы гипертонической болезни на первой стадии?
Стадии гипертонической болезни. Первая стадия или мягкая гипертония — систолическое 140-159 мм рт. ст., а диастолическое 90-99. Умеренная стадия гипертонической болезни — 160-179/100-109.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно измеряйте артериальное давление. Это поможет вам отслеживать изменения и вовремя реагировать на повышение давления. Используйте качественный тонометр и записывайте результаты, чтобы обсуждать их с врачом.
СОВЕТ №2
Следите за своим питанием. Уменьшите потребление соли, насыщенных жиров и сахара. Включите в рацион больше фруктов, овощей и продуктов, богатых клетчаткой. Это поможет снизить уровень давления и улучшить общее состояние здоровья.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные аэробные упражнения, такие как ходьба, плавание или велосипед, могут значительно помочь в контроле артериального давления. Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной активности в неделю.
СОВЕТ №4
Управляйте стрессом. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание. Это может помочь снизить уровень стресса и, как следствие, артериальное давление.
-
Читайте также:
