Современный технический прогресс приносит людям не только блага цивилизации, но и провоцирует многочисленные недуги. Комфортная жизнь, наполненная удобными вещами, такими как компьютер, кондиционер, автомобиль, телевизор довольно часто вызывает усталость и дискомфорт в области глаз.
Синдром сухости глаз — не заболевание, но комплекс определенных симптомов, сигнализирующих о ряде заболеваний и многих неблагоприятных факторов.
- Чувство жжения, сухости и рези в глазах;
- Сверхутомляемость глаз;
- Слезоточивость;
- Нечеткость зрения.
При долгой работе за компьютером у людей, страдающих от синдрома сухости глаз, может наблюдаться снижение работоспособности, расплывчатость зрения, головокружение. Нередко состояние усталости глаз сопровождается конъюнктивитом.
Причины появления сухости глаз
Причиной сухости и утомляемости глаз является пониженная активность деятельности слезных желез.
Подавлять работу сальных желез могут некоторые заболевания, такие как: болезни печени, почек и эндокринной системы.
Лекарственные препараты для лечения гипертонической болезни, диуретики, противоаллергические средства также могут приводить к подавлению деятельности слезных желез и уменьшению выделения слезной жидкости.
Следует иметь в виду, что при использовании сосудосуживающих препаратов для лечения насморка проявляется побочный эффект, проявляющийся в подавлении выработки слезной жидкости.
Чтобы предотвратить развитие сухости глаз, усталости и утомляемости следует выполнять простые правила. Рассмотрим их.
Сухость в глазах является распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие люди. Врачи отмечают, что причины могут варьироваться от недостаточной влаги в воздухе до длительной работы за компьютером. Специалисты рекомендуют несколько простых шагов для облегчения состояния. Во-первых, важно делать регулярные перерывы при работе с экранами, следуя правилу 20-20-20: каждые 20 минут смотреть на объект, находящийся на расстоянии 20 футов, в течение 20 секунд. Во-вторых, использование увлажняющих капель может значительно улучшить комфорт. Также врачи советуют обратить внимание на окружающую среду: использование увлажнителей воздуха и избегание курения могут помочь сохранить нормальный уровень влаги. Наконец, регулярные осмотры у офтальмолога помогут выявить возможные заболевания и подобрать индивидуальное лечение.
Сухость в глазах — распространенная проблема, о которой говорят многие. Люди описывают неприятные ощущения, такие как жжение, зуд и усталость. Часто это связано с длительной работой за компьютером, недостатком влаги в помещении или даже с возрастом. Многие отмечают, что использование увлажняющих капель значительно облегчает состояние. Однако не все знают, что важно не только временно снять симптомы, но и выявить причины. Некоторые обращаются к офтальмологам, чтобы получить рекомендации по коррекции образа жизни, например, делать перерывы во время работы или использовать специальные очки. Также полезно следить за режимом питья и включать в рацион продукты, богатые омега-3. Важно помнить, что игнорирование проблемы может привести к более серьезным заболеваниям, поэтому стоит уделять внимание своему зрению.
Сухость в глазах: что делать
В настоящее время полностью удовлетворительных способов борьбы с недугом, связанным с сухостью глаз, не существует. Однако многообразие имеющихся вариантов лечения сухости глаз позволяет выбрать оптимальный способ для индивидуального лечения, по согласованию с врачом-офтальмологом. Чтобы избежать развития этого заболевания, важно придерживаться проверенных способов, которые помогут сохранить здоровье глаз:
- Выпивать до двух литров чистой воды в день.
- Иметь сбалансированное питание. Отдавать предпочтение продуктам, богатым витаминами А и группы В, которые способствуют усиленному питанию слизистых оболочек глаза.
- Не подвергать глаза механическому трению, при длительном напряжении чаще моргать.
В профилактике и лечении сухости глаз хорошо зарекомендовали себя народные средства. Отличным эффектом обладают примочки из настоя ромашки, капли на основе экстракта алоэ. Однако перед тем, как приступить к использованию какого-нибудь народного средства для глаз, необходимо проконсультироваться с врачом.
При заботливом отношении к собственному здоровью, следуя перечисленным выше простым правилам, защите глаз от неблагоприятных воздействий солнечных лучей и других факторов, удастся избежать синдрома сухости глаз.
Вопрос-ответ
Как избавиться от сухости глаза в домашних условиях
Пейте больше воды. Старайтесь чаще моргать. Носите солнцезащитные очки во время прогулки. Старайтесь меньше использовать гаджеты. Увлажняйте глаза каплями «искусственная слеза» в течение дня.
Чем можно увлажнить глаза без капель?
Зеленый чай. Заваренные пакетики используют в качестве теплого или холодного компресса. Облепиховое масло. Натуральное масло наносят на подвижное веко, пока симптомы не исчезнут. Мед. Лук. Мята. Ромашка.
Чего не хватает в организме при сухости глаз?
Синдром сухого глаза — это заболевание глаз, которое возникает, когда ваши слезы не могут обеспечить достаточную смазку для ваших глаз. Также это состояние может быть связано с недостатком витамина А в организме.
Что вызывает сухость в глазах?
Существует 2 типа причин, приводящих к синдрому «сухого глаза»: недостаточность секреции слезы и тип «сухости» глаз, нарушение испарения слезы, когда на слезную пленку оказывают влияние другие факторы, такие как патология век, проблемы, связанные с ношением контактных линз, или изменением поверхности роговицы.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно делайте перерывы при работе за компьютером или просмотре экрана. Используйте правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров), в течение 20 секунд. Это поможет снизить напряжение глаз и предотвратить их сухость.
СОВЕТ №2
Увлажняйте воздух в помещении. Используйте увлажнители, особенно в зимний период, когда отопление может сушить воздух. Это поможет сохранить естественную влажность глаз и уменьшить симптомы сухости.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свой рацион. Убедитесь, что в вашем питании достаточно омега-3 жирных кислот, которые можно найти в рыбе, орехах и семенах. Эти вещества способствуют улучшению состояния слезной пленки и могут помочь в борьбе с сухостью глаз.
СОВЕТ №4
Регулярно посещайте офтальмолога для проверки состояния глаз. Специалист сможет предложить индивидуальные рекомендации и, при необходимости, назначить специальные увлажняющие капли или другие средства для лечения сухости глаз.
