С некоторых пор огромную популярность набирает натуральное бодрящее средство – экзотический экстракт гуараны. Данное вещество используется для повышения энергичности, стимуляции внутренних резервов – когда силы уже на исходе, а также с целью похудения. И если для коренных жителей Амазонки, откуда и происходит ценное растение, семена плода являются привычным продуктом, то для нас это диковинная новинка, требующая детального рассмотрения.
Краткое описание гуараны, ее химический состав
Гуарана – вечнозеленая вьющаяся лиана, распространенная преимущественно в Парагвае и Бразилии. Листья кустарника крупные, собраны в пучки. Цветы – круглые, насыщенно-красные. Но наибольшей ценностью является плод гуараны – желтый, с красной верхушкой. Созревая, он лопается, обнажая черное или коричневое семечко, в состав которого входят:
- гуаранин;
- кофеин;
- ксантиновые алкалоиды (теобромин, теофиллин);
- полифенолы;
- амид;
- витамины А, В, Е;
- сапонин;
- минеральные вещества – натрий, цинк, магний, марганец;
- дубильные соединения;
- смолы;
- эфирные масла.
Созревшие семена промывают, сушат, измельчают, а затем полученный порошок используют как основу различных БАД.
Обратите внимание! Несмотря на высокую концентрацию кофеина, большинство потребителей утверждают, что действие экстракта гуараны намного мягче по сравнению с обычным кофе. Правильное употребление вещества не провоцирует бессонницу, учащение сердцебиения или неприятные ощущения в желудке.
Экстракт гуараны привлекает внимание врачей благодаря своим потенциальным полезным свойствам. Многие специалисты отмечают, что гуарана содержит кофеин, который может способствовать повышению энергии и улучшению концентрации. Однако, врачи предостерегают от чрезмерного употребления, так как высокие дозы кофеина могут вызывать беспокойство, бессонницу и сердечные проблемы.
Некоторые исследования показывают, что экстракт гуараны может поддерживать метаболизм и способствовать снижению веса, что также вызывает интерес у диетологов. Тем не менее, врачи подчеркивают важность индивидуального подхода, так как реакция на гуарану может варьироваться у разных людей. В целом, экстракт гуараны может быть полезным дополнением к рациону, но его использование должно быть обоснованным и контролируемым.
Полезные свойства и показания к использованию
Мнения специалистов относительно воздействия экстракта гуараны разделились. Одни рекомендуют не воспринимать его как медикаментозное средство и относят к разряду пищевых добавок. Другие, проведя ряд исследований, обращают внимание на следующие полезные свойства:
- стимуляция нервной системы;
- снижение утомляемости;
- стабилизация эмоционального состояния;
- повышение работоспособности и улучшение умственной деятельности;
- укрепление сосудов;
- замедление пульса;
- снижение концентрации холестерина в крови;
- снижение аппетита;
- устранение отеков;
- выведение токсинов и шлаков;
- положительное воздействие на работу пищеварительной системы;
- повышение либидо.
Примите к сведению! Антиоксиданты, входящие в состав препарата, высоко ценятся в косметологии. Гуарану применяют для замедления естественных процессов увядания кожи, укрепления волос, борьбы с целлюлитом, а также воспалительными процессами кожных покровов.
Такое масштабное воздействие на организм позволяет использовать экстракт гуараны при:
- головной или мышечной боли;
- артрите;
- невралгиях;
- болезненных менструациях;
- снижении продуктивности труда;
- переутомлении;
- депрессии, нервном истощении;
- диарее;
- малярии и дизентерии;
- похмельном синдроме;
- снижении сексуального желания;
- проблемах с потенцией;
- воспалениях, раздражениях, покраснениях на коже;
- целлюлитных проявлениях;
- ломкости, слабости или чрезмерной сальности волос.
Дополнительная информация. Экстракт гуараны применяется и в спортивном питании, повышая физическую выносливость и активность. А стимуляция обменных процессов и ускоренное сжигание жиров, в совокупности с тренировками, помогают избавиться от лишних килограммов.
Форма выпуска и способ применения
Поскольку экстракт гуараны не является официальным медицинским препаратом, то приобрести его проще в специализированных аптеках или интернет-магазинах, где он реализуется в виде:
- Таблеток или капсул, цена которых колеблется в пределах 220–270 рублей за 30 штук. Наибольшим спросом пользуются «Гуарана Актив», «Комплекс зеленого чая, кофе и гуараны», «Гуарана-Яблоко», которые обогащены дополнительными природными компонентами. Согласно прилагающейся инструкции, достаточно 1–2 штук в день, принимать которые следует с пищей. Длительность использования – две-три недели.
- Леденцов, которые чаще всего выпускаются в упаковках-«патронах», вмещающих 5 конфеток. Стоимость – от 130 рублей. Допустимая доза – 2–3 леденца в день, после еды.
- Порошка, приобрести который можно за 396–450 рублей за 100 грамм. Производитель рекомендует добавлять данное вещество в воду, молоко, соки, йогурты, коктейли и другие напитки. При этом следует внимательно изучить инструкцию, поскольку не все торговые марки разрешают смешивание с горячей жидкостью. Максимальная суточная доза – 3–5 грамм порошка.
- Готовых жидкостей – чая или энергетических напитков. В зависимости от бренда, состава, объема и других характеристик цена составляет 170–390 рублей.
Запомните! Какой бы форме экстракта не было отдано предпочтение, необходимо строго придерживаться суточной дозы 200–800 мг. Чрезмерное употребление энергетика увеличивает вероятность развития побочных проявлений.
Экстракт гуараны стал популярным среди людей, стремящихся повысить свою энергию и улучшить концентрацию. Многие отмечают, что он помогает справляться с усталостью и повышает работоспособность, особенно в периоды интенсивной умственной нагрузки. Пользователи часто упоминают о его мягком действии по сравнению с кофеином, что позволяет избежать резких скачков энергии и последующей усталости.
Некоторые отмечают, что экстракт гуараны способствует улучшению настроения и повышению физической активности, что делает его популярным среди спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Однако, как и с любым другим добавлением, важно помнить о мере и индивидуальной реакции организма. В целом, экстракт гуараны воспринимается как полезный и эффективный способ поддержания энергии и бодрости в течение дня.
Противопоказания, побочное воздействие
Экстракт гуараны разрешен к употреблению не всем. Основными противопоказаниями к его приему являются:
- аллергическая реакция на растительный компонент или вспомогательные вещества БАД;
- беременность, период лактации;
- возраст до 18 лет;
- сахарный диабет;
- язвенная болезнь желудка или 12-перстной кишки, а также грыжи, локализованные в пищеводе;
- нарушения сердечного ритма;
- гипертония;
- расстройства в работе центральной нервной системы.
Побочные эффекты могут проявиться по причине индивидуальной непереносимости препарата, пренебрежения противопоказаниями, неправильного применения или слишком резкого отказа от средства. В таких случаях могут наблюдаться:
Читайте также:
- головная боль;
- увеличение частоты и объема мочеиспускания;
- бессонница;
- раздражительность, повышенная агрессивность;
- учащение пульса;
- тошнота или рвота;
- дрожание конечностей;
- судороги.
Важно! Прием экстракта совместно с фторхинолонами, оральными контрацептивами, бета-блокаторами, железосодержащими средствами, табаком, а также некоторыми другими лекарственными препаратами может привести к развитию нежелательных последствий и непредсказуемому воздействию медикаментов.
Мнение потребителей
Весьма противоречивые отзывы об экстракте гуараны доказывают, что препарат подходит далеко не всем:
- решил «побаловаться» перед тренировкой. В итоге пришлось завершить ее преждевременно – тремор всего тела, сильнейшая головная боль, сердце буквально выскакивало. Алексей, 29 лет;
- пью экстракт периодически, перед нудными конференциями и важными презентациями. Очень нравится результат – ясность мышления, активность, отсутствие сонливости или сильного волнения. Мирослава, 32 года;
- страдаю метеозависимостью, и экстракт гуараны – это единственное, что помогает оторваться от подушки в непогожий день и унять головную боль. Алена, 24 года;
- мне нравится эффект – выпил перед тренировкой, и вперед! Усталости не ощущаю, работаю, как заведенный. Славик, 20 лет;
- пил экстракт курсом, чтобы избавиться от накопившейся усталости. Приятным бонусом оказалось повышение сексуальной активности. Виталий, 43 года;
- пробовал разные средства с гуараной, ничего не почувствовал вообще. Игорь, 38 лет;
- помимо повышенной работоспособности отметила крайнюю раздражительность, испугалась сама себя и прекратила прием. Евгения, 32 года;
- применяю гуарану для похудения – очень нравится. За две недели ушло 6 кг, но при этом я не чувствую упадка сил, нормализовался стул, исчезли порывы съесть что-то вкусненькое. Ирина, 26 лет.
Экстракт гуараны отнесен ВОЗ к абсолютно безопасным биологически активным добавкам. Но это вовсе не означает, что использовать такие средства можно бездумно. Лучше всего проконсультироваться с врачом, который не только рассчитает индивидуальную дозировку, но и примет решение о целесообразности введения данного вещества в рацион пациента.
мужской журнал).
Вопрос-ответ
Как правильно принимать экстракт гуараны?
Оптимальная дозировка гуараны в день составляет около 200-400 мг. Это количество можно получить, принимая 1-2 капсулы гуараны в день. Важно помнить, что гуарана – это стимулятор, поэтому ее рекомендуется принимать утром или в первой половине дня, чтобы не вызвать бессонницу.
Какой эффект дает Гуарана?
Гуарана нормализует жировой обмен в организме, повышает работоспособность, а также стимулирует функции нервной системы, оказывает хорошее действие при синдроме хронической усталости. Содержащиеся в гуаране танин, калий, магний и витамин В1 вместе улучшают работу сердца.
Можно ли пить гуарану каждый день?
Допустимо употреблять гуарану 1-2 раза в день, но не рекомендуется делать это менее чем за 7-8 часов до сна, так как добавка может вызвать проблемы с засыпанием.
Какие побочки от гуараны?
Гуарана содержит значительное количество кофеина, который может вызвать нервную раздражительность, тревожность, бессонницу и беспокойный сон. Желудочно-кишечный тракт. Употребление гуараны может вызвать желудочные расстройства, такие как тошнота, рвота, запор, желудочный дискомфорт и диарея.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема экстракта гуараны обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства. Это поможет избежать возможных побочных эффектов и взаимодействий.
СОВЕТ №2
Начинайте с малых доз экстракта гуараны, чтобы оценить свою реакцию на него. Постепенно увеличивайте дозировку, если не наблюдаете негативных эффектов. Это поможет вам найти оптимальную дозу для повышения энергии и концентрации.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Обратите внимание на качество продукта. Выбирайте экстракт гуараны от проверенных производителей, которые предоставляют информацию о составе и методах производства. Это гарантирует, что вы получаете безопасный и эффективный продукт.
СОВЕТ №4
Используйте экстракт гуараны в сочетании с правильным питанием и регулярной физической активностью. Это поможет вам максимально использовать его преимущества для повышения энергии и улучшения общего самочувствия.
