С болью в пояснице, за время своей жизни сталкиваются многие люди. Боль может быть хронической или подострой. Называют эту болезнь люмбалгия и она снижает качество жизни и делает человека нетрудоспособным. Этому заболеванию подвержены как взрослые, так и дети. Чаще всего болеют люди, которые физически активны или занимаются физическим трудом, а так же те, кто вынужден быть в одном положении тела. Что бы лечение было успешным, необходимо изменить образ жизни.
Причины люмбалгии
Написано множество статей, на тему «Люмбалгия: симптомы и лечение», но мало кто знает о причинах этого заболевания. Основная причина люмбалгии это дегенеративно-дистрофическиая трансформация позвонков, связочного аппарата позвоночника и межпозвоночных дисков. Это приводит к серьезным последствиям, таким как смещение, деформация и изменение позвонков, а так же появлению межпозвоночных грыж. В данном состоянии, любая физическая нагрузка на позвоночник будет провоцировать болезненные ощущения. Спровоцировать болезнь может, подъем тяжестей, переохлаждение поясницы или не ловкое движение.
Иногда к хроническому заболеванию поясницы приводят травмы позвоночника. У детей и подростков причины возникновения болезни несколько другие. Это наследственность к формированию грыж Шморля и быстрый рост до 10 см за год, когда костный аппарат не успевает за ростом ребенка.
Врачи отмечают, что люмбалгия, или боль в пояснице, является одной из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются пациенты. Симптомы могут варьироваться от легкого дискомфорта до интенсивной боли, ограничивающей движения. Часто боль сопровождается напряжением мышц и может иррадиировать в ноги. Специалисты подчеркивают важность ранней диагностики, так как игнорирование симптомов может привести к хроническим состояниям. Лечение люмбалгии обычно включает физическую терапию, медикаментозное лечение и, в некоторых случаях, инъекции. Врачи также рекомендуют укрепление мышечного корсета и изменение образа жизни, включая регулярные физические нагрузки и правильную осанку, что способствует снижению риска рецидивов.
Симптомы люмбалгии
Основной симптом люмбалгии это болезненность и напряженность в районе поясницы у определенной группы мышц. Появившаяся боль бывает разной: стабильной и сильной или умеренной и слабовыраженной. В области болевого ощущения появляется уплотнение мышечной ткани, которое так же является болезненным. Прикасание к таким уплотнениям рождает пронизывающую боль, которая бывает не только вместе прикосновения, но и в отдаленном месте. Человек бурно реагирует на эту пальпацию и вздрагивает от боли. Именно мышечное напряжение – основной отличительный признак люмбалгии. При сдавливании нервного ствола могут появиться еще и неврологические симптомы. При люмбалгии у детей, болезненные ощущения в мышцах поясницы встречаются не часто.
Чаще всего на люмбалгию указывают следующие рентгенологические признаки: грыжи в области позвоночных дисков, искривление позвоночника в области поясницы, врожденные или наследственные заболевания позвоночника. При диагностики у подростков, чаще всего обнаруживается грыжа Шморля.
Люмбалгия, или боль в пояснице, является одной из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются люди всех возрастов. Многие описывают симптомы как резкую или ноющую боль, которая может иррадиировать в ноги, затрудняя движение и повседневные дела. Часто пациенты отмечают, что боль усиливается при длительном сидении или физической активности. Лечение люмбалгии может варьироваться от консервативных методов, таких как физиотерапия и прием обезболивающих, до более серьезных вмешательств, включая инъекции или хирургические процедуры. Важно помнить, что своевременная диагностика и индивидуальный подход к лечению могут значительно улучшить качество жизни и ускорить восстановление. Многие люди делятся положительным опытом после применения комплексного подхода, включая упражнения на растяжку и укрепление мышц спины.
Лечение люмбалгии
Лечение люмбалгии следует в зависимости от ее стадии. Во время обострения болезни необходимо находится в лежачем положении, согнуть ноги, и положить их на какую — либо опору. Это способствует расслаблению мышц и выпрямлению позвоночника.
Постельный режим желательно соблюдать 3-4 дня. Больной должен лежать на жесткой и ровной поверхности. В данном случае, постельный режим, окажется лучшим средством для лечения, он более полезен, чем походы в больницу.
Рекомендуется носить корсет. Корсет лучше одевать лежа, для большего расслабления мышц. При сильных болях можно начать прием обезболивающих средств, таких как: Деклофенак, ибупрофен.
Обычно, спустя четыре дня, боль начинает стихать. В это время можно начинать заниматься легкой физической нагрузкой, это поможет продлить ремиссию. Больной должен помнить, что нагрузки должны быть умеренными. С уменьшением боли больной должен отказаться от корсета. В это время, больным будет полезно заниматься лечебной гимнастикой. Делать приседания, наклоны и повороты, будет достаточно 15 минут в день. Так же будет полезно пройти курс иглоукалывания и мануальной терапии. Кроме того, больному будет полезен легкий массаж, который надо проводить очень аккуратно. Его продолжительность не должна быть больше 10 минут. Это может быть поглаживание поясницы и ее растирание.Так же, людям, страдающим этим заболеванием, необходимо тщательно следить за пищей, которую они принимают. При люмбалгии необходимо соблюдать диету. Острое, жирное и соленое, усиливает болевые ощущения. Когда у больного наступает период ремиссии, он все равно не должен забывать про свою болезнь. Больным лучше все время спать на жесткой кровати.
Когда болезнь обострена, категорически запрещается мазать поясницу согревающими мазями, прогревать горчичниками и ставить банки, принимать горячую ванную. Так же, следует отказаться от любых физических упражнений, особенно занятий на турнике. Результатом таких процедур будет усиление боли.
Человеку, страдающему таким заболеванием, нельзя никогда про него забывать. Необходимо вести здоровый образ жизни с легкими физическими нагрузками, гимнастикой, правильно питаться и не поднимать тяжести. Выполнение этих рекомендаций поможет продлить состояние ремиссии, и болезнь может долго не тревожить.
Вопрос-ответ
Где болит при люмбалгии
Люмбалгия представляет собой боль в области поясницы. О хроническом болевом синдроме говорят, когда он сохраняется более 12 недель. Распространенная жалоба встречается довольно часто: по частоте возникновения боли в пояснице обошли только цефалгии (головные боли).
Как долго проходит люмбалгия?
Люмбалгия — симптом, сопровождающий не одно, а различные заболевания, вызванные дегенеративными изменениями в поясничном отделе позвоночника. Болевой синдром продолжительностью не более трех месяцев свидетельствует об остром процессе и называется люмбаго. При хроническом варианте боль длится свыше трех месяцев.
Каковы симптомы люмбалгии?
Что такое люмбалгия? Люмбалгия — это комплексное название локального болевого синдрома в пояснично-крестцовой области, возникающего в результате болезней позвоночника, а также патологий внутренних органов, приводящих к отраженным болям.
Читайте также:
Как определить люмбалгию?
О заболевании люмбаго — симптом, выражающийся в резкой, простреливающей боли в области поясницы, в нижней части спины. Синдром настолько выражен, что проблем в диагностике чаще всего не возникает. Ощущения, появляющиеся при люмбалгии, большинство пациентов описывают одинаково.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свою осанку. Правильная осанка при сидении и стоянии может существенно снизить нагрузку на поясничный отдел позвоночника. Используйте эргономичную мебель и старайтесь держать спину прямо, особенно во время длительных периодов работы за компьютером.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте физические упражнения для укрепления мышц спины и живота. Упражнения, такие как планка, растяжка и йога, помогут улучшить гибкость и поддерживать здоровье позвоночника. Однако перед началом новой физической активности обязательно проконсультируйтесь с врачом.
СОВЕТ №3
Следите за своим весом. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на позвоночник, что может усугубить симптомы люмбалгии. Сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки помогут поддерживать нормальный вес и улучшить общее состояние здоровья.
СОВЕТ №4
Не игнорируйте симптомы. Если вы испытываете постоянную боль в пояснице, обратитесь к врачу для диагностики и назначения лечения. Раннее вмешательство может предотвратить развитие более серьезных проблем и ускорить процесс выздоровления.
