Неправильное питание приводит ко многим заболеваниям, в том числе к атеросклерозу сосудов сердца, поэтому начиная курс лечения, необходимо полностью менять рацион.
Питание при атеросклерозе сосудов и аорты сердца тесно связано с физическим состоянием больного человека, от диеты зависит прогноз заболевания.
Так как часто аортальный атеросклероз заканчивается летальным исходом, врачи рекомендуют не только больным, но и здоровым людям придерживаться правил питания, сохраняющих сердечно-сосудистую систему и головной мозг.
Диета при атеросклерозе
Цель диеты — уменьшение уровня холестерина в крови и сохранение здоровья коронарных сосудов и головного мозга. Снижается калорийность блюд, но при этом сохраняется витаминный и минеральный состав пищи.
Основные нюансы диеты:
- Питаться необходимо часто и небольшими порциями.
- Пища должна быть свежей и максимально полезной.
- Из рациона удаляются все жареные блюда, пища тушится или варится.
- Калорийность пищи снижается, но необходимость диеты для уменьшения веса согласуется с лечащим врачом.
- В лечебном питании запрещены острые приправы, пряности, употребление соли сводится до минимума.
- В меню максимальным должно быть количество кисломолочных и молочных блюд, а также свежих овощей и зелени.
- Супа варятся только на овощном бульоне или на молоке.
Полностью запрещенные при обнаружении атеросклеротических бляшек продукты:
- готовые магазинные соусы и майонезы;
- сахар и кондитерские сладости;
- белая мука высшего сорта;
- алкогольные напитки;
- субпродукты и красное мясо;
- консервы;
- красная и черная икра;
- жирная рыба и мясо;
- продукты с высоким показателем гликемического индекса (рис, манка);
- газированные сладкие воды;
- фасоль, мясные и грибные бульоны;
- какао, черный чай, кофе.
Диета №10 предполагает использование в пищу только нерафинированные растительные масла, содержащие витамин Е и полиненасыщенные жиры, полезные для сердечно-сосудистой системы.
Обогащение рациона происходит за счет введения аскорбиновой кислоты, пиридоксина (витамин В6), рутина, ниацина.
Аскорбиновая кислота не допускает налипания холестерина на стенки сосудов и вывод его из организма. Витамин С можно получать из свежих ягод, фруктов, овощей, зелени.
Огромную роль в лечебном питании играют морепродукты, такие как ламинария, мидии, кальмары, они рекомендованы больным, так как содержат марганец и йод.
Читайте также:
Рекомендации по поводу употребления минеральных вод можно получить у лечащего врача или диетолога.
Врачи подчеркивают важность правильного питания для пациентов с атеросклерозом сосудов сердца. Они рекомендуют придерживаться диеты, богатой овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами и нежирными источниками белка, такими как рыба и курица. Ограничение потребления насыщенных жиров и трансжиров, содержащихся в красном мясе и переработанных продуктах, также является ключевым моментом. Специалисты советуют уменьшить количество соли и сахара в рационе, что помогает контролировать артериальное давление и уровень холестерина. Врачи акцентируют внимание на важности регулярного приема пищи и соблюдения режима, что способствует улучшению обмена веществ. Кроме того, они рекомендуют пить достаточное количество воды и избегать алкоголя. Правильное питание в сочетании с физической активностью может значительно улучшить состояние пациентов и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Как готовят блюда для лечебного питания
Мясо и рыбу для диетического стола отваривают или тушат, полезны и приготовленные на пару блюда. При варке соль не добавляют, досолить можно уже готовое блюдо.
Овощи подают в отварном виде, свежие натирают или измельчают. Из овощей и фруктов готовят пюре.
Одна из особенностей диеты №10 – дробность. Пищу подают небольшими порциями, в пять приемов.
Примерный рацион на неделю:
- Напитки: фреши овощные или фруктовые; чай из шиповника; некрепкий чай с лимоном, кофейный напиток, узвар.
- Хлебные изделия: галеты; печенье без соли; ржаной хлеб из муки второго сорта, желательно подсушенный, сухари ржаные.
- Молочные продукты: обезжиренный кефир; сметана; несоленый, сыр; молоко. Сметана подается только в готовых блюдах.
- Морепродукты: ламинария; мидии; кальмары.
- Яйца: не более двух в неделю, в виде омлетов, вареных на пару, без желтка.
- Каши: овсяная на воде с сухофруктами или на молоке; кукурузная на воде; гречневая.
- Макаронные изделия, не более одного готового блюда в неделю.
- Фрукты и сухофрукты: ягоды и фрукты в свежем виде, в салатах и сладких блюдах.
- Овощи свежие, вареные, пюре, в салатах.
- Картофель в виде пюре с растительным маслом или ложкой сметаны. В картофель можно добавить свежую зелень.
- Желе, варенье, джемы, муссы, не более двух раз в неделю.
- Закуски: овощные винегреты, без кислой капусты, полезнее добавить ламинарию. Заправляют винегрет растительным маслом.
- Рыба: отварная и тушеная, вымоченная сельдь.
- Мясо отварное, тушеное, вареная колбаса без сала, ветчина без жира.
Меню, рассчитанное на одну неделю
Понедельник
Завтрак
- Отварное яйцо, каша из овсяной крупы на молоке или на воде, слабый чай.
Полдник
- Печеное яблоко с орехами.
- Суп на овощном бульоне с крупой; тушенное с овощами нежирное мясо, компот из сухофруктов.
- Пюре из картофеля на молоке; вареная или тушеная рыба; ряженка или кефир.
Вторник
Завтрак
- Творог с сухофруктами; чай без сахара.
Полдник
- Фруктовый йогурт.
- Борщ на овощном бульоне; печеный картофель; отварное мясо.
- Плов с курицей; овощи, запеченные в духовке; компот из ягод.
Среда
Завтрак
- Молочный суп с макаронами; чай.
Полдник
- Свекольный суп со сметаной; тушеные котлеты из рыбы; овощной салат.
- Гречка с мясной подливой; отварные или печеные овощи; чай с молоком.
Четверг
Завтрак
- Запеканка из творога и моркови сладкая; свежий апельсиновый сок.
Полдник
- Спагетти с соусом из помидор и кусочек отварной курицы; компот из фруктов.
- Ячневая каша; мясные тефтельки; печеные овощи, политые растительным маслом; ягодный кисель.
Пятница
Мнения людей о диете при атеросклерозе сосудов сердца варьируются, но многие согласны, что правильное питание играет ключевую роль в управлении этим заболеванием. Многие пациенты отмечают, что отказ от насыщенных жиров и трансжиров, содержащихся в фастфуде и кондитерских изделиях, значительно улучшает их самочувствие. Вместо этого они предпочитают включать в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирного белка.
Некоторые делятся положительным опытом от употребления рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами, которые способствуют снижению воспалительных процессов. Однако не все легко адаптируются к новым привычкам. Многие признаются, что процесс перехода на здоровое питание требует времени и усилий, но результаты, такие как снижение уровня холестерина и улучшение общего состояния, стоят этих усилий. В конечном итоге, большинство людей соглашается, что диета — это важный шаг к улучшению здоровья сердца и профилактике осложнений.
Завтрак
- Плов с сухофруктами; свежее выжатый апельсиновый сок.
Полдник
- Борщ; куриные отварные биточки, топленое молоко.
- Картофельное, на сметане пюре; тешенная с морковью рыба; яблочный компот.
Суббота
Завтрак
- Суп фруктовый на молоке; ягодный узвар.
Полдник
- Творог с фруктовым желе.
- Индюшиные биточки с тушеными овощами; сыр; грушевый узвар.
- Винегрет без кислой капусты; овощные котлеты.
Воскресенье
Завтрак
- Белковый взбитый паровой омлет; чай не сладкий.
Полдник
- Суп с гречневой крупой; тушеная куриная грудка с овощами; кисель.
- Картофельные котлеты с тушеными овощами; слабый чай.
Важно помнить: кулинарная обработка продуктов – варка и тушение, еда не солится при приготовлении. При подсчете количества жидкости учитываются и первые блюда. Пища должна подаваться теплой.
Вопрос-ответ
Что категорически нельзя кушать при атеросклерозе?
При атеросклерозе категорически нельзя кушать продукты, богатые насыщенными жирами и трансжирами, такие как жирное мясо, колбасы, сливочное масло, фастфуд, а также продукты с высоким содержанием сахара и соли, включая сладости и соленые закуски. Эти продукты способствуют образованию холестериновых бляшек и ухудшают состояние сосудов.
Что есть на завтрак при атеросклерозе?
Картофель вареный (очищенный или в мундире), морская капуста. Не рекомендуется: жареный картофель, чипсы. Злаки — мука грубого помола (непросеянная), хлеб из нее, немолотые (цельные) злаки, овсяная, пшеничная мука. Рекомендуются все изделия из круп. Овсяная каша.
Какие продукты снижают атеросклероз?
Полезные продукты при атеросклерозе. Низкохолестериновая диета при атеросклерозе сосудов должна включать фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирное мясо и птицу, рыбу, молочные продукты с низким содержанием жира, орехи, семена и бобовые.
Какие продукты питания ограничивают при атеросклерозе?
Для этого ограничиваются хлеб, хлебобулочные изделия, сахар, картофель, макароны, жирное мясо. При нормальном весе калорийность суточного рациона составляет 2800 ккал.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Сосредоточьтесь на потреблении полезных жиров. Уменьшите количество насыщенных и трансжиров в рационе, заменив их на моно- и полиненасыщенные жиры, содержащиеся в оливковом масле, авокадо и орехах. Это поможет снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.
СОВЕТ №2
Увеличьте потребление клетчатки. Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и бобовых. Клетчатка помогает снизить уровень холестерина и улучшает общее состояние сосудов, что особенно важно при атеросклерозе.
СОВЕТ №3
Ограничьте потребление соли и сахара. Избыточное количество соли может привести к повышению артериального давления, а сахар — к увеличению веса и ухудшению обмена веществ. Старайтесь выбирать свежие продукты и избегать обработанных, которые часто содержат скрытые добавки.
СОВЕТ №4
Регулярно пейте воду. Поддержание водного баланса важно для нормального функционирования организма и может помочь в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Старайтесь пить не менее 1,5-2 литров воды в день, особенно если вы активно занимаетесь спортом.
